Co zrobić aby

[...] o takim zakresie powtórzeń (zależy mi na hipertrofii) ? Jak progresować z ciężarem ? (Wymyśliłem sobie że gdy zrobie już danym ciężarem 20 powtórzeń dołoże tyle abym mógł zrobić tylko 15) Mam takie urządzenie jak AbSpace/AbRider/Abswing i zastanawiam się czy dodać je do treningu brzucha ? Jeszcze nie skończyłem budowy mojej siłowni,co [...]

[...] przełykać będę musiał wątróbkę itd. Jest problem z przygotowaniem sobie pierwszego posiłku, bo nie oszukujmy się, nikt nie będzie specjalnie dla mnie wstawał o 5, aby zrobić mi jajka na twardo itd. Nie wiem zupełnie jak ten problem rozwiązać. Co brać do szkoły ? Raczej odpada możliwość odgrzewania, chociaż można się do zimnego [...]

[...] od Sandy w wyniku kontuzji (zaleczona). Nabrałem trochę sadełka ale nie jest tragicznie ;] Co do budowy ciała mam bardzo duze uda i pośladki w bicepsie 38 cm jestem wstanie zrobić te 80 pąpek, robiłem abs na lvl 9 aktualnie wracam od 6-7. Mam zamiar wrócić do sportów walki ale zależy mi na nabraniu fajniejszej sylwetki przede wszystkim masy. [...]

[...] Co do odżywiania to niestety sam sobie nie gotuje tylko mamusia :D ale jeśli podacie jakieś nazwy dań albo jakieś przykłady co jeść przed i po treningu to moge sobie samemu zrobić. Mam dostęp do wołowiny (niby daje siły przed treningiem?) i innych mięs. Jeśli coś jeszcze chcecie wiedzieć to proszę zadawać pytania :) Co do supplementów to nie [...]

[...] innego proponujecie? Jeżeli będziecie chcieli mnie namówić na cypio to z góry mowie, że wole prolo ponieważ jest pewniejsze według mnie a działają podobnie. Myślałem też aby zrobić taki cykl: 1-4 meta 30mg ed 1-12 enan 200mg e3d 1-16 bold 400mg e7d 13-20 prop 100mg e2d 14-20 winko 30mg ed ale sądzę, że jak na 3 jest za mocny jeszcze i na [...]

[...] palca, po czym powiedział że zachowuje wszystkie funkcje jest w 100% zdrowy i mogę już iść. Tak więc czy można go po takim okresie czasu nastawić.? Jeśli tak to czy można to zrobić w przychodni czy trzeba iść do prywatnego lekarza.? Jaka jest cena takiego zabiegu i czy jest on bolesny.? Proszę o pomoc i z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi. W [...]

[...] ktoś miał chwile i mógł udzielić kilku porad byłbym wdzięczny. Tylko z góry nie krzyczcie na mnie ze nikt mi nie bedzie układał planu treningowego ani diety, ze sam to musze zrobić- to wiem. Prosze tylko o kilka cennych porad. Myśle ze taki temat moze sie przydac bo dużo jest ludzi takich jak ja. Z góry wszystkim dziękuje i pozdrawiam. Maciek.

[...] rozpocznie się oficjalne ważenie przed jutrzejszą galą. Problemy z wagą jeszcze wczoraj miał Karo Parisyan, który ważył 178 funtów i robił wszystko, aby udało mu się zrobić wagę na dzisiejsze ważenie. "Ważyłem się na dwóch różnych wagach i obie mówiły co innego. Mam nadzieję, że uda mi się do jutra zbić wagę" - powiedział Karo MMAWeekly. [...]

[...] jeden dzień a bardziej intensywnie na aeroby by wystarczył?? Nie chce by tydzień był zbyt przeładowany. Priorytetem dla mnie są mięśnie brzucha gdyż za cel postawiłem sobie zrobić 30 brzuszków w 30 sekund a na razie robię zaledwie 21 :D Jeśli znacie coś lepszego to było by ok., tylko nie a6w bo to okropnie nudne :) Pozdrawiam i dzięki za pomoc!! [...]

[...] itd.. Czasami wydaje mi sie ze mam jakiąś lekką arytmie serca więc przed cyklem oczywiście pierwsze co to bedzie badanie lekarskie tylko nie wiem jeszcze jakie te badanie zrobić.. Interesuje mnie jakiś steryd o małej retencji wody, który tak bardzo nie blokue i oczywiscie co się z tym wiąże nie musi być silnym środkiem. czytałem cos o takim.. [...]

Witam. Otóż mam nastepujacy problem : Do tej pory stosowalem typowa diete masowa tak na 800kcal na + (jestem typowym ekto). Jednak od pewnego czasu troche za mocno poszlo w brzuch i boczki, troche tez zgubil sie ksztalt miesni co sklonilo mnie do wejscia na redukcje. Tu pojawiaja sie moje watpliwosci otoz mam zamiar zrobic cos takiego aby wejsc [...]

[...] w roku. Zależy mi, aby po powrocie do formy podtrzymać ja do końca wakacji i na jesień wejść konkretnie z masa i tutaj pytanie do bardziej doświadczonych, robić odbloka czy zrobić sobie jakis mostek w stylu (pon i czw po 125mg). Dodam, ze hormony badam na bieżąco, pod ręka ari i cabaser. W czasie cyklu przyjąłem 5.000 hcg i właśnie zaczynam [...]

dostałem premię więc jej czesc moge przeznaczyc na suple mysle ze jest to juz kwota od ktorej oplaca sie zrobic zakupy na fascie zastanawiam sie nad takim zestawem: L-Glutamine 1000gr ------------- 36$ - MRM 2xVit-Min 75+ 180tab ----------- 40$ - Now Foods'a Liver Detoxifier & Regenerator - 10$ - Now Foods'a 2xXPand ------------------------ 52$ - [...]

Witam Po pierwsze chcialem sie przywitac , chociaz forum znam od lat , zabieram sie za czytanie forum raz na 3 miesiace jak zamierzam cos ze soba zrobic i za kazdym razem glupieje po tylu informacjach i daje sobie spokoj na jakis czas i tak w kolko . Jestem sklonny zaplacic lub wplacic na jakis cel zwiazany z forum w zamian za pomoc w ulozeniu [...]

[...] liquid sprzedawane za granicą, tylko, że tam jest używana sama substancja czynna w proszku i letrozol akurat robiony jest w stężeniu 2,5mg/ml. Co myslicie o tym, aby zrobić coś takiego z tabletką, rozdrabniając ją wcześniej w drobny pył? To, że do tabletki są dodawane jeszcze wypełniacze, nie powinno chyba stanowić problemu? I, że roztwór [...]

[...] w te dni ). Więc mamy 2 dni siatkówki, 3 dni treningu na wyskok, co zostawia tylko 2 dni na mase (a gdzie odpoczynek ? -- I NA TYM POLEGA CAŁY MÓJ PROBLEM Co mogę z tym zrobić ? To teraz może jeszcze trochę "tabelkowych" informacji: Wiek: 17 Wzrost: 190 Waga: 76 cele: masa + wyskok sprzęt: domowy + drążek + ławeczka (można ustawić zarówno [...]

Witam ''Kiedys'' bylem zadowolony z mojej sylwetki , lecz bylem na tyle aktywna osoba ze wage mialem w granicach 62/65kg przy 177cm i kazdy mi mowil ze jestem za chudy wiec troszke sie ''podpaslem'' aktualnie mam 87 i mam co zbijac , na rekach nie czuje zbyt duzej ilosci tluszczu ale brzuch to tragedia a nogi hmm zawsze mialem je jakis zbyt [...]

[...] siłke chdze od 8 miesięcy, trening mam solidnie rozpisany, no i się do niego przykładam, właśnie zeżarłem 100 tabsów mety i jestem na kreatynce, a za 3 miesiące chce sobie zrobić następny cykl tylko tym razem z czegoś w injekcjach. Dodam jeszcze tylko że nie straszne mi są syfy i rozstępy, wszystko o co prosze to rozpisanie mi cyklu, następny [...]

[...] ale nie pamiętam aby kiedykolwiek ugryzł mnie klescz, zrobiłem badania na wszelki wypadek i teraz czekam na wynik (2 tygodnie). Proszę o pomoc jakie badania mogę jeszcze zrobić lub do jakiego lekarza się udać, jak narazie spotkani na mojej drodze lekarze nie mają koncepcji co mi jest. Objawy codziennie: - bóle stawów (głownie kolana, [...]

[...] trening jest właściwy. W tej kwestii również prosiłbym o poradę. Jeżeli chodzi o suplementację, jest za. Niestety w tej kwestii jestem kompletnie zielony. Jedynie zamierzam zrobić to co ostatnio: połączyć judo, siłownie i aeroby ze spalaczem tłuszczu: ALPHAMINE. Jeżeli gdzieś robię błąd to prosiłbym serdecznie o wskazanie tego a postaram się [...]